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Cómo Prevenir Quedarse Dormido al Volante

Young sleepy man is yawning and driving car at night.

Conducir somnoliento es una de las principales causas de accidentes automovilísticos en los Estados Unidos. Estudios han demostrado que la falta de sueño causa el mismo deterioro al conducir que el consumo de alcohol. Estar despierto durante 18 horas equivale a conducir con un contenido de alcohol en sangre (CAS) de 0.05%, lo cual es suficiente para estar afectado. Estar despierto durante 24 horas es equivalente a conducir con un CAS de 0.10%, lo que supera el límite legal. Si se da cuenta de que comienza a adormecerse mientras conduce, hay algunos trucos que puede emplear para mantenerse alerta y seguro. Si ha sido lesionado por un conductor somnoliento en Antelope Valley, póngase en contacto con un dedicado abogado especializado en accidentes de tráfico en Lancaster.

Duerma lo Suficiente por la Noche

La primera y mejor manera de evitar quedarse dormido al volante es asegurarse de estar bien descansado antes de un largo viaje. Puede parecer obvio, pero conducir somnoliento es una causa principal de accidentes de tráfico cada año. Duerma al menos de seis a ocho horas por la noche y, si no durmió la noche anterior o durante varias noches consecutivas, limite su tiempo al volante. Los conductores que duermen cinco horas o menos tienen un riesgo significativamente mayor de tener un accidente.

Realice una Siesta Corta

Tomar una siesta de 30 minutos justo antes de conducir puede ayudar a mitigar algunos de los peligros de conducir con sueño. Se sentirá más renovado unos minutos después de despertar y más alerta en la carretera. Si comienza a adormecerse mientras conduce, deténgase en un lugar seguro en un estacionamiento o al costado de la carretera y haga una siesta corta.

Observe lo que Come y Bebe

Si se siente adormecido al volante, podría tener la tentación de beber un expreso o un refresco. Tenga cuidado. La cafeína y las bebidas azucaradas pueden aumentar temporalmente su energía, pero es posible que no aumenten realmente su alerta mental y podrían llevar a un desplome poco después. Es mejor que beba agua o jugo y consuma alimentos ricos en proteínas en lugar de comida chatarra.

Descanse un Momento

Incluso si no va a tomar una siesta, sigue siendo importante detenerse y descansar cada par de horas. Si va acompañado de otras personas, cambie de conductor periódicamente. Incluso si está solo, debe hacer una pausa cada dos horas para descansar un momento, estirarse y recopilarse.
Use Gafas de Sol Durante el Día
Aunque pueda parecer contradictorio, la luz brillante puede contribuir a la somnolencia. La luz intensa hace que entrecierre los ojos, lo que cansa su vista. Esto puede exacerbar su sensación de somnolencia y hacer que sienta ganas de cerrar los ojos. Usar gafas de sol puede ayudar a aliviar estos problemas.

Esté Atento a sus Medicamentos

Muchos medicamentos, tanto con receta como de venta libre, tienen la somnolencia como efecto secundario. La Benadryl y otros medicamentos para las alergias, por ejemplo, pueden causar una somnolencia significativa. Esté atento a los efectos secundarios de cualquier medicamento que tome y no conduzca después de tomar un medicamento que cause somnolencia.
Si usted o un ser querido ha sido lesionado o ha fallecido debido a un conductor negligente en California, hable con un excelente y dedicado abogado especializado en accidentes de tráfico en Lancaster sobre cómo presentar una reclamación por daños y perjuicios llamando a la Firma Legal Kistler al 661-206-6990.

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